אוננות: יתרונות, סיכונים ועוד
אוננות היא היבט נפוץ וטבעי של המיניות האנושית הנהוגה ברחבי העולם מזה מאות שנים. אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין עם יד, צעצוע מין או חפץ אחר, בדרך כלל עד כדי אורגזמה. לאוננות יש יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים כאחד, אם כי יכולים להיות סיכונים הקשורים לפעילות מינית זו. מאמר זה יספק מידע על היתרונות, הסיכונים והמחקרים האחרונים בנוגע לאוננות.
מהי אוננות?
במילים פשוטות, אוננות היא פעולה של גירוי עצמי מיני. גירוי זה יכול להיות ידני (ביד) או לכלול שימוש בצעצועי מין וחפצים אחרים. במהלך אוננות, מישהו יכול לעורר את איברי המין שלהם באופן ישיר או עקיף על מנת להשיג עוררות מינית והנאה. אוננות מתורגלת בדרך כלל באופן פרטי, ולפעמים היא משולבת עם צורות אחרות של פעילות מינית.
היתרונות של אוננות
לאוננות יכולים להיות יתרונות רבים, הן פיזיים והן פסיכולוגיים. היתרונות הפיזיים יכולים לכלול:
• שיפור התפקוד המיני. אוננות סדירה יכולה לסייע בשמירה על רמות בריאות של טסטוסטרון והורמונים אחרים החיוניים לביצועים מיניים אופטימליים.
• שליטה משופרת בשלפוחית השתן. אוננות מחזקת את השרירים באזור האגן, מה שעשוי להוביל לשליטה טובה יותר בשלפוחית השתן.
• שיפור הפוריות. אוננות מאפשרת לגברים לשחרר זרע ולתרגל את טכניקת השפיכה שלהם, מה שהופך אותם לנוטים יותר להרות במהלך יחסי מין. נשים עשויות גם להכיר טוב יותר את תגובותיהן המיניות במהלך האוננות, מה שמקל עליהן להגיע לאורגזמה במהלך קיום יחסי מין.
יתרונות פסיכולוגיים יכולים לכלול:
• הפגת מתחים. אוננות יכולה לעזור להפחית מתח באמצעות שחרור אוקסיטוצין, מוליך עצבי המסייע בהפחתת מתח וחרדה.
• שיפור הביטחון העצמי. הידע והניסיון שנצברו באמצעות אוננות יכולים לעזור להגביר את הביטחון העצמי שלך בגוף שלך ואת המיניות שלך.
• שיפור הרווחה הכללית. אוננות יכולה לעזור להגדיל את הרווחה הכללית שלך, כפי שהוא מגרה אנדורפינים אשר יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהפחית תחושות של דיכאון וחרדה.
סיכוני אוננות
למרות אוננות יכול להיות יתרונות רבים, חשוב להבין את הסיכונים הקשורים אליו. כמה סיכונים שיש לקחת בחשבון הם:
• כאב וגירוי. גירוי רב מדי עלול להוביל לכאב או אי נוחות, והשימוש בצעצועי מין וחפצי מין עלול לגרום לגירוי בעור.
•התמכרות. אוננות יכולה להפוך להתמכרות, שבה הפרט עוסק באופן כפייתי באוננות ומתקשה לשלוט בהתנהגות.
• נושאים כספיים. להוציא יותר מדי כסף על פורנו או צעצועי מין, או לעסוק בהתנהגות מינית מסוכנת, יכול לשים את הפרט בקושי כלכלי.
• קשיים בזוגיות. אוננות יכולה להפריע למערכת יחסים רומנטית, מכיוון שהיא עשויה להפחית את הזמן המושקע עם בן זוג ועשויה להפחית את העניין במין עם בן זוג.
מחקרים עדכניים
בשנים האחרונות מחקרים בחנו את תפקידה של האוננות בקידום בריאות ורווחה מינית. מחקר אחד מצא כי רוב הנשים (74%) דיווחו על רגשות חיוביים לאחר אוננות, כגון שביעות רצון, הרפיה והקלה. מחקר אחר מצא כי אוננות עשויה להיות קשורה להפחתת מתח ושינה משופרת, שכן היא משחררת אנדורפינים שיכולים להפחית חרדה ולעזור לך להירגע. מחקר שלישי בדק את הקשר בין אוננות לתפקוד מיני, ומצא כי אלו שאוננו באופן קבוע היו בעלי ציוני התפקוד המיני הטובים ביותר.
מסקנה
אוננות יכולה להיות פעילות מועילה ומהנה עבור אנשים רבים. יש לו יתרונות פיזיים כגון תפקוד מיני משופר ושליטה בשלפוחית השתן, כמו גם יתרונות פסיכולוגיים כגון ביטחון עצמי משופר והפגת מתח. חשוב לקחת בחשבון את הסיכונים הקשורים לאוננות, כגון התמכרות, גירוי בעור וקשיים ביחסים. לבסוף, מחקר שנערך לאחרונה גילה מספר קשרים חיוביים בין אוננות לבין תוצאות בריאות מינית.
_____
בסך הכל, אוננות יכולה להיות פעילות מהנה ומועילה עבור אנשים רבים כאשר מתרגלים אותה בבטחה ובאחריות. אם אתה עוסק או שוקל אוננות, חשוב להבין את הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים וכיצד לתרגל בבטחה ובאחריות. חשוב גם לזכור שהחוויה של כל אחד עם אוננות היא ייחודית ואישית, ואין דרך "נכונה" לעשות זאת.
