טנטרה היא משפחה של פרקטיקות ומסורות רוחניות, יוגיות ומדיטטיביות עתיקות מההינדואיזם והבודהיזם שמטרתן המרכזית היא להביא לחוויה של טרנספורמציה רוחנית ושחרור. בעוד שורשיה עשויים להיות נעוצים עד המאה ה -5 לספירה, טנטרה ממשיכה להיות מתורגל כיום כאחת הצורות החזקות ביותר של יוגה ומדיטציה.
לימודי הליבה שלה סובבים סביב הרעיון של אנרגיה וחקירה של אנרגיות פיזיות, נפשיות ורוחניות באדם לריפוי, רווחה וצמיחה רוחנית. לטנטרה שורשים במסורות הוודיות של ההינדואיזם והווג'ריאנה בודהיזם, וניתן לראות את השפעתה בדתות אחרות, כולל ג'ייניזם, זורואסטריות וטאואיזם.
pride.org.il
אף על פי שתורתו משתנה בין תרגולים, הרעיון המרכזי שלו נשאר זהה: היכולת לחוות אחדות עם היקום על ידי חיבור למקור האלוהי. טנטרה מבוססת על האמונה כי היקום מורכב משני עקרונות בסיסיים – פורושה (רוח נצחית) ופרקריטי (כוח דינמי) – המתקשרים זה עם זה כדי ליצור ולקיים חיים. מטרת הטנטרה היא להחזיר את האיזון בין שני העקרונות באמצעות טקסים, מדיטציה ויוגה.
טנטריים מאמינים כי לכל היצורים החיים יש אנרגיה רוחנית או "כוח חיים" שניתן לשחרר באמצעות תרגול מדיטציה ויוגה. באמצעות אנרגיה זו, ניתן לשפר את הבריאות הפיזית, הרווחה הנפשית והיציבות הרגשית. בדרך זו, מתרגלים מאמינים שהם יכולים להשיג שחרור פיזי, מנטלי ורוחני.
הפילוסופיה הטנטרית מתרכזת סביב ההבנה של חמשת הקושות או הנדן. חמשת הנדן מתייחס לגוף הפיזי (annamaya kosha), לגוף האנרגטי או לפראנה (pranamaya kosha), לגוף הנפשי או הנפש (manomaya kosha), לגוף האינטלקטואלי או לחוכמה (vijñānamaya kosha) ולגוף המאושר (ānandamaya kosha). חמש הקושות נחשבות לשכבות, או צעיפים, המסתירים את הנשמה שבלב ישותנו. מטרת הטנטרה היא להסיר בהדרגה את השכבות הללו, ולאפשר למתרגלים להשיג תחושה של אחדות עם האלוהי.
מתרגלי טנטרה משתמשים במגוון טכניקות כדי לחולל טרנספורמציה רוחנית, כגון מדיטציה על מנטרות, עיסוק בטקסים וטקסים, תרגול אסאנות (תנוחות יוגה) והשתתפות בתרגילי הדמיה. הם גם מתבוננים ומכבדים סמלים רוחניים שונים, כולל המנדלה, ועוסקים בפראניאמה (תרגילי נשימה).
המטרה של כל הפעילויות האלה היא לעזור למתרגלים לשחרר אנרגיה חסומה ולשלב היבטים שונים של עצמם, מה שמוביל להבנה טובה יותר של החיבור ההדדי של כל הדברים. במערכות מסוימות של טנטרה, עשיית אהבה פיזית נתפסת גם כצורה של תרגול רוחני, כדרך לחקור ולכבד את הכוח האלוהי של שאקטי (אנרגיה נשית אלוהית) ושיווה (אנרגיה גברית אלוהית).
בעוד טנטרה יכולה להציע יתרונות עצומים לבריאות פיזית, נפשית ורוחנית, חשוב לגשת לתרגול טנטרי בזהירות. תרגול טנטרי אמיתי כרוך בלהיות ברגע ההווה, לטפל בנשימה ולשחרר את האגו. על מנת להשיג הארה אמיתית באמצעות טנטרה, על המתרגלים להיות מחויבים באופן מלא למודעות עצמית ולצמיחה רוחנית. יתר על כן, תרגולי הטנטרה צריכים תמיד להתבצע ביראת כבוד, כבוד וזהירות.
טנטרה עשויה להיתפס כדרך רוחנית עמוקה, אך היא גם צורה מעשית של יוגה ומדיטציה שיכולה להביא ריפוי וטרנספורמציה למי שמתרגל אותה בכנות. כאשר משתמשים בה כדרך לחקירה עצמית, טנטרה מציעה למתרגלים הזדמנות להתחבר לרוחניות שלהם ולהשיג אחדות עם המקור האלוהי.
